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170916 - 뉴스타트 건강학교 채식요리강습






9월 16일 안식일 오후1시 뉴스타트 건강학교 채식요리 강습회를 실시하였습니다. 강사는 임혜선 사모가 수고하였습니다. 하나님께서 우리에게 먹도로 허락하신 음식을 기초로 단순하고, 영양가 높은 음식을 이웃들에게 나누고, 함께 영육간의 건강과 행복을 추구하는 것은 하나님께서 바라시는 최고의 관심사이지 않을까 생각됩니다.


<뉴스타트 채식요리 강습 레시피>

1. 양배추 롤 찜

  ❤ 주재료: 양배추 6장, 베지버거 200g, 양파 1/2개, 당근 1/4개, 파 1/2개,
             고추 1개, 소금, 후추, 깨소금 약간

   1) 양배추를 다듬어 김오른 찜기에 찐다.
   2) 베지버거와 다진 재료(양파, 당근, 파, 고추)를 섞어서 속 재료를 준비한다.
   3) 양배추에 재료를 말아서 찜기에 찐다.
   4) 소스와 함께 낸다. (가루간장)


2. 양배추 롤

   ❤ 주재료: 양배추 6장, 쌍 다시마 2장, 두부 1/2모, 파프리카 빨강, 노랑,
              구프랑
   ❤ 소스: 레몬소스, 양파 갈은 것 1T, 꿀 1T, 레몬 1/2개, 소금 약간

   1) 쌈 다시마를 깨끗이 씻어 1시간 정도 담그어 소금기를 뺀다.
   2) 양배추는 다듬어 찜기에 찐다.
   3) 양배추 -> 쌈 다시마 -> 짠 두부 -> 깻잎 -> 파프리카 -> 구프랑
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제목: 170916 - 뉴스타트 건강학교 채식요리강습


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등록일: 2017-09-17 07:42
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